Contar con una buena memoria es una habilidad que puedes desarrollar si aprendes como motivar y estimular tu cerebro.

En general, la memoria funciona como un gran acervo de libros; requiere de restauraciones, ejercicios y repasos para funcionar de la mejor manera.

Te invitamos a mejorar tu memoria con los siguientes consejos simples.

  • ¡Come chocolate!
  • Un componente del cacao, esta relacionados con un mejor funcionamiento cognitivo y promueve cambios en el aprendizaje y la memoria.

  • Duerme 8 horas diarias
  • Dormir es un proceso importantísimo para la memoria. Mientras sueñas se consolidan lo recuerdos.

  • Practica actividades físicas
  • El ejercicio físico aumenta el tamaño del hipocampo, región interior del cerebro que se encarga de almacenar la memoria.

  • Sal con tus amigos.
  • Ver a tus amigos ha demostrado ser un factor asociado con una mejor memoria, de acuerdo a estudios del Journal of Aging Research.

  • Crea situaciones relacionadas con lo que quieres recordar
  • Por ejemplo si quieres recordad nombres de frutas, imagina que vas al minusiuper y piensa en las cosas que te puedes encontrar

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